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调整歪斜的骨骼&锻炼腹肌
端正你的骨盆，可以加强瘦身的效果，并且锻炼腹肌，强化身体的肌肉群!
每天睡前花一分钟运动即可
1、预备姿势做好，调整呼吸准备开始运动!
向右侧卧，身体弯曲，以手掌制成头部，肩膀放松，让大腿与身体呈90度，膝盖也要放松。
2、锻炼大腿内侧以及臀部的肌肉!
平稳地控制动作，做完一边之后，再向另一侧侧卧再做，臀部与大腿之间的角度要修正，以维持肌肉向外拉到最大程度。
睡前一分钟 让你的肥肚腩不再有
78lady.com时间:2009-03-02 20:19来源:搜狐女人 作者:78女人网
骨盆的端正与否，对人的身材的影响是很大的。通过矫正骨盆，可以让你的身材更加完美。今天，我们就来调整歪斜的骨骼，让你瘦得更快，再锻炼腹肌，让你轻松告别小肥腹！
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